Råd till icke-rökare (som har en fd rökare i sin omgivning) enligt Allen Carrs bok Easyway
Gör allt för att befria rökaren från påfrestningar under avvänjningstiden. Försök att tänka ut olika sätt att göra hans liv roligt och intressant.
Detta kan vara en prövande tid också för icke-rökare. Om en medlem i en grupp är lättretlig kan det skapa riktigt dålig stämning. Räkna med det om rökaren känner sis lättretlig. Han kan mycket väl tänkas ta ut det på dig men ge inte tillbaka. Det är nu han som mest behöver beröm och sympati. Om du själv känner dig irriterad, bör du försöka låta bli att visa det.
Ett av de knep jag brukade använda när jag själv försökte sluta röka var att få ett vredesutbrott i förhoppning att min fru eller mina nära vänner skulle säga: "Jag står inte ut med att se dig lida så där. Ta för Guds skull en en cigarett." I så fall förlorar inte rökaren ansiktet eftersom han inte ger upp - han gör som han blir tillsagd. Om exrökaren tillgriper detta knep får du under inga omständigheter uppmuntra honom att röka. Säg i stället: "Om det är vad cigaretterna gör med dig, är jag tacksam över att du snart kommer att bli fri. Så fint att du hade mog och förstånd att sluta." Ur Äntligen icke-rökare av Allen Carr
Detta är en del av avslutningen i boken jag nu betat mig igenom under ett par veckors tid. Jag kan ha lite emot att han väljer att kalla mig han hela tiden.......
Nu är det i vilket fall som helst dags. Jag har 8 cigaretter kvar att röka så i morgon är det slutrökt!!!
Jag håller på att mentalt förbereda mig med jag vill vara fri och det är roligt att sluta men det går sådär måste jag erkänna. Men sanningen är att jag vill aldrig mer röka.
Allen Carr beskriver verkligen "hjärntvätten" man har som rökare och att sluta med viljestyrkemeoden aldrig gör dig fri. Det är genom att tänka sig fri man blir fri.
Snart är jag fri!!!!!!
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar